Сквирянка
Крупа вівсяна плющена
パン・シリアル1食 40g
- エネルギー
- 345kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 5.8g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 65.4g
- 食物繊維総量
- 7g
1日16.8%
1日23.8%
1日10.5%
1日35%
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商品解説
「Сквирянка Крупа вівсяна плющена」は、オーツ麦を押しつぶしたフレークです。本品100gあたり345kcalのエネルギーを含み、活動的な一日の始まりに適しています。特に、食物繊維が7.0gと豊富で、穏やかな消化をサポートする点が特徴です。また、たんぱく質11.9gや鉄分も含まれており、栄養バランスの維持に役立ちます。朝食時には牛乳やヨーグルトを加えて手軽に摂取できるほか、水や出汁で煮てオートミール粥にするのも良いでしょう。焼き菓子の材料として活用することで、日々の食事に食物繊維やミネラルを補給することも可能です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 345 kcal | 16.8% | |
| たんぱく質 | 11.90 g | 23.8% | |
| 脂質 | 5.80 g | 10.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 65.40 g | — | |
| 食物繊維総量 | 7 g | 35.0% | |
| ナトリウム | 0.80 mg | 0.1% | |
| カリウム | 382 mg | 14.7% | |
| 鉄 | 7.20 mg | 90.0% | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | 0.0% | |
| SUGAR | 2.50 g | — | |
| FASAT | 1.30 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ