牛乳
乳製品
- エネルギー
- 68.5kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 3.9g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 4.95g
1日3.3%
1日6.8%
1日7.1%
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商品解説
牛乳は、骨や歯の形成に不可欠なカルシウムを100gあたり113mg含む乳製品です。また、体の構成成分であるたんぱく質も3.4g含まれており、成長期の子どもから大人まで幅広い年代の栄養補給に適しています。そのまま飲用するほか、朝食のシリアルやコーヒーに加えることで手軽に栄養を摂取できます。料理では、シチューやグラタン、スープのベースとして利用することで、まろやかな風味とコクを加えながら、不足しがちなカルシウムやたんぱく質を補給するのに役立ちます。日々の食生活に取り入れやすい汎用性の高い食品です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 68.50 kcal | 3.3% | |
| たんぱく質 | 3.40 g | 6.8% | |
| 脂質 | 3.90 g | 7.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.95 g | — | |
| ナトリウム | 44 mg | 2.9% | |
| カルシウム | 0.11 mg | 0.0% | |
| 食塩相当量 | 0.11 g | 1.8% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ