東都生協
東都惣菜屋さん 具だくさんうの花
即席・調理済み食品1食 150g
- エネルギー
- 138kcal
- たんぱく質
- 4.87g
- 脂質
- 6.4g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 15.3g
1日6.7%
1日9.7%
1日11.6%
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商品解説
東都生協の「東都惣菜屋さん 具だくさんうの花」は、おからを主原料とした調理済み惣菜で、手軽に和食の副菜を食卓に加えたい時に便利です。100gあたりたんぱく質を4.87g含み、植物性たんぱく質源として活用できます。また、エネルギーは138kcalと比較的抑えられており、商品名にある通り具材が豊富であることから、多様な野菜の栄養も摂取できると期待されます。忙しい日のもう一品として、または主菜の栄養バランスを補う副菜として適しています。ただし、100gあたりの食塩相当量が1.25gであるため、他の食事との塩分バランスを考慮して取り入れると良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 138 kcal | 6.7% | |
| たんぱく質 | 4.87 g | 9.7% | |
| 脂質 | 6.40 g | 11.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.30 g | — | |
| ナトリウム | 498 mg | 33.2% | |
| 食塩相当量 | 1.25 g | 20.8% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ