生ラーメン

商品解説

イオンの生ラーメンは、100gあたりエネルギー264kcal、利用可能炭水化物57.7gと、主食として十分なエネルギー源となる特徴があります。脂質は2.1gと比較的控えめなため、具材やスープの選択次第で脂質の総量を調整しやすいでしょう。たんぱく質は7.4g含まれていますが、一食としては不足しがちなので、肉や卵、豆腐などのたんぱく質源を積極的に加えることで、栄養バランスの取れた食事になります。また、食塩相当量が1.48gとやや高めなので、スープの味付けは薄めにするか、野菜をたっぷり加えてカリウムを摂取するなど、塩分摂取量に配慮した調理が推奨されます。野菜や海藻を豊富に加えることで、食物繊維も補給でき、満足感のある一皿に仕上げられます。