リンガーハット
長崎ちゃんぽん
麺類
- エネルギー
- 124kcal
- たんぱく質
- 4.92g
- 脂質
- 3.02g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 19.1g
1日6%
1日9.8%
1日5.5%
PR
この商品を購入する
Amazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。また、楽天アフィリエイトプログラムに参加しています。
商品解説
リンガーハットの長崎ちゃんぽんは、一食あたりエネルギー1240kcalと比較的ボリュームがあり、たんぱく質49.2g、脂質30.2g、炭水化物191gを含みます。特に注意すべきは食塩相当量で、22.6gと非常に多く、厚生労働省が推奨する1日の摂取目標量を大幅に上回ります。このため、スープを全て飲み干すことは避け、摂取量を調整することが推奨されます。野菜や魚介類などの具材が豊富に含まれるため、これ一品で多様な栄養素を摂れる点は利点ですが、塩分摂取を抑えるためには、他の食事で塩分控えめなメニューを選ぶなど、全体の食事バランスを考慮した活用が望まれます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 124 kcal | 6.0% | |
| たんぱく質 | 4.92 g | 9.8% | |
| 脂質 | 3.02 g | 5.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.10 g | — | |
| ナトリウム | 903 mg | 60.2% | |
| 食塩相当量 | 2.26 g | 37.7% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ