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火腿蛋沙律三文治
即席・調理済み食品1食 100g
- エネルギー
- 183kcal
- たんぱく質
- 9.3g
- 脂質
- 7.5g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 19.5g
1日8.9%
1日18.6%
1日13.6%
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商品解説
セブン-イレブンの火腿蛋沙律三文治は、ハムと卵サラダを挟んだ手軽なサンドイッチです。100gあたりエネルギーは183kcalと、軽食や間食にちょうど良いカロリー設定でありながら、たんぱく質を9.3g含んでおり、手軽に栄養を補給できます。また、利用可能炭水化物が19.5gと適度な量で、そのうち糖類は1.6gと控えめな点も特徴です。忙しい日の朝食や昼食として、または運動後の軽食として、単体でも満足感を得られますが、野菜や乳製品と組み合わせることで、よりバランスの取れた食事として活用できるでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 183 kcal | 8.9% | |
| たんぱく質 | 9.30 g | 18.6% | |
| 脂質 | 7.50 g | 13.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.50 g | — | |
| ナトリウム | 367 mg | 24.5% | |
| 食塩相当量 | 0.92 g | 15.3% | |
| SUGAR | 1.60 g | — | |
| FASAT | 1.90 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ