三島,Mishima
ゆかり
調味料・ソース
- エネルギー
- 335kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 10.8g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 47.4g
1日16.3%
1日24.2%
1日19.6%
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商品解説
三島「ゆかり」は、赤しその風味と塩味が特徴のふりかけです。栄養成分を見ると、100gあたり食塩相当量が25.7gと非常に高く、少量でも料理に強い塩味と風味を付与できることが分かります。エネルギーは100gあたり335kcalですが、ふりかけとして一度に多量に摂取するものではないため、食事全体のカロリーへの影響は小さいでしょう。この高い塩分と風味を活かし、ご飯にかけるだけでなく、おにぎりの具材や和え物、パスタの風味付けなど、幅広い料理のアクセントとして活用できます。ただし、塩分摂取量に配慮し、他の調味料とのバランスを考慮して適量を使用することが健康的な食生活を送る上で重要です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 335 kcal | 16.3% | |
| たんぱく質 | 12.10 g | 24.2% | |
| 脂質 | 10.80 g | 19.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 47.40 g | — | |
| ナトリウム | 10280 mg | 685.3% | |
| 食塩相当量 | 25.70 g | 428.3% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ