業務スーパー
生クルミ
その他
- エネルギー
- 654kcal
- たんぱく質
- 15.23g
- 脂質
- 65.21g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 7.01g
- 食物繊維総量
- 6.7g
1日31.9%
1日30.5%
1日118.6%
1日33.5%
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商品解説
業務スーパーの生クルミは、100gあたり65.21gと脂質が豊富で、効率的なエネルギー補給源となります。また、たんぱく質も15.23g含まれており、植物性たんぱく質を補給したい際に役立ちます。さらに食物繊維も6.7gと比較的多く、食生活のバランスを整えることに貢献します。そのままおやつとして少量摂取するほか、サラダやヨーグルトのトッピングに加えることで、風味と栄養価を高めることができます。砕いてパンやクッキーの生地に混ぜ込むのも良いでしょう。高カロリーであるため、摂取量には留意が必要です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 654 kcal | 31.9% | |
| たんぱく質 | 15.23 g | 30.5% | |
| 脂質 | 65.21 g | 118.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.01 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6.70 g | 33.5% | |
| ナトリウム | 0 mg | 0.0% | |
| カリウム | 441 mg | 17.0% | |
| カルシウム | 98 mg | 12.3% | |
| 鉄 | 2.58 mg | 32.3% | |
| ビタミンC | 0.43 mg | 0.4% | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% | |
| SUGAR | 2.24 g | — | |
| FASAT | 5.04 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ