野菜を食べよう」
シーザーサラダ
即席・調理済み食品1食 100g
- エネルギー
- 260kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 20.4g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 9.4g
1日12.7%
1日22.2%
1日37.1%
PR
この商品を購入する
広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
商品解説
「野菜を食べよう」シーザーサラダは、100gあたりたんぱく質11.1g、脂質20.4gと、一般的な生野菜サラダと比較してたんぱく質と脂質が豊富に含まれる点が特徴です。これにより、単なる野菜の補給だけでなく、エネルギーやたんぱく質を効率的に摂りたい場合の選択肢となり得ます。一方で、エネルギーが260kcal、食塩相当量が2.4gと高めであるため、一食全体での栄養バランスを考慮することが重要です。例えば、主食の量を調整したり、他の料理の塩分を控えめにしたりといった工夫が推奨されます。手軽に満足感のある食事を摂りたい際の一品として活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 260 kcal | 12.7% | |
| たんぱく質 | 11.10 g | 22.2% | |
| 脂質 | 20.40 g | 37.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.40 g | — | |
| ナトリウム | 960 mg | 64.0% | |
| 食塩相当量 | 2.40 g | 40.0% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ