JA かみつが
にら
その他
- エネルギー
- 30kcal
- たんぱく質
- 3.27g
- 脂質
- 0.73g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 4.35g
- 食物繊維総量
- 2.5g
1日1.5%
1日6.5%
1日1.3%
1日12.5%
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商品解説
JAかみつがのにらは、100gあたり30kcalと低カロリーでありながら、多様な栄養素を含む食品です。特にビタミンCは100gあたり58.1mgと豊富で、日常の食事で手軽に摂取できる点が特徴です。また、カリウムを100gあたり296mg含んでおり、ミネラルの補給にも寄与します。このにらは、炒め物や和え物、汁物の具材として幅広い料理に活用できます。独特の香りは料理の風味を高め、食欲を刺激する効果も期待できます。日々の食卓に加えることで、手軽に野菜の摂取量を増やし、栄養バランスの維持に役立てることが可能です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 30 kcal | 1.5% | |
| たんぱく質 | 3.27 g | 6.5% | |
| 脂質 | 0.73 g | 1.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.35 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.50 g | 12.5% | |
| ナトリウム | 3.04 mg | 0.2% | |
| カリウム | 0.30 mg | 0.0% | |
| カルシウム | 0.09 mg | 0.0% | |
| 鉄 | 0.00 mg | 0.0% | |
| ビタミンC | 0.06 mg | 0.1% | |
| 食塩相当量 | 0.01 g | 0.1% | |
| SUGAR | 1.85 g | — | |
| FASAT | 0.15 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ