いなげや
アジフライ
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 16.9g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 19.1g
1日13.7%
1日24.8%
1日30.7%
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商品解説
いなげやのアジフライは、手軽に魚のたんぱく質を摂取できる惣菜です。100gあたりたんぱく質が12.4g含まれており、主菜として活用することで、良質な動物性たんぱく質を補給できます。一方で、エネルギーは281kcal、食塩相当量は1.08gと、揚げ物であることや味付けにより、やや高めの数値となっています。食事に取り入れる際は、野菜やきのこ類、海藻など食物繊維が豊富な副菜を添え、栄養バランスを整えることが推奨されます。また、食塩相当量を考慮し、醤油やソースなどの調味料は控えめに使用すると良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 281 kcal | 13.7% | |
| たんぱく質 | 12.40 g | 24.8% | |
| 脂質 | 16.90 g | 30.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.10 g | — | |
| ナトリウム | 433 mg | 28.9% | |
| 食塩相当量 | 1.08 g | 18.0% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ