ローソン
いくらおにぎり
即席・調理済み食品1食 193g
- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく質
- 2.59g
- 脂質
- 0.881g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 20.8g
- 食物繊維総量
- 0.725g
1日4.9%
1日5.2%
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商品解説
ローソンのいくらおにぎりは、手軽に炭水化物を補給できる即席食品です。100gあたりの脂質は0.881gと低く抑えられており、脂質摂取を控えたい場合の選択肢となり得ます。一方で、100gあたりの食塩相当量は4.08gと非常に高いため、摂取量には注意が必要です。このおにぎりを食事に取り入れる際は、他のメニューで塩分を控えめにしたり、カリウムを多く含む野菜などを一緒に摂ることで、栄養バランスと食塩摂取量の調整を図ることが推奨されます。短時間でのエネルギー補給に適していますが、全体の食事計画の中で位置づけることが大切です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 100 kcal | 4.9% | |
| たんぱく質 | 2.59 g | 5.2% | |
| 脂質 | 0.88 g | 1.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.72 g | 3.6% | |
| ナトリウム | 1630 mg | 108.7% | |
| 食塩相当量 | 4.08 g | 68.0% | |
| SUGAR | 20.10 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ