ツルヤ
まぐろたたき
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 15.6g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 0.4g
1日11.1%
1日40.8%
1日28.4%
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商品解説
ツルヤのまぐろたたきは、良質なたんぱく質を豊富に含む水産加工品です。100gあたりたんぱく質が20.4gと高く、筋肉や体の維持に必要な栄養素を効率的に摂取できます。また、利用可能炭水化物は0.4gと極めて少なく、糖質摂取を控えたい方にも適しています。ご飯に乗せて海鮮丼として、手巻き寿司の具材として、またアボカドや野菜と合わせてサラダにするなど、様々な食事に取り入れやすいでしょう。手軽にたんぱく質を補給したい時の一品としても活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 228 kcal | 11.1% | |
| たんぱく質 | 20.40 g | 40.8% | |
| 脂質 | 15.60 g | 28.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.40 g | — | |
| ナトリウム | 157 mg | 10.5% | |
| 食塩相当量 | 0.39 g | 6.6% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ