Yougurt
乳製品1食 200g
- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 3.6g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 13.6g
- 食物繊維総量
- 0g
1日4.9%
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商品解説
Yougurtは、100gあたり100kcalのエネルギーを提供する乳製品です。たんぱく質は3.2g含まれており、体の組織を作る上で重要な栄養素を補給できます。また、利用可能炭水化物が13.6gと、速やかなエネルギー源となる糖質を比較的多く含んでいます。このため、朝食の一部として手軽にエネルギーを補給したい時や、運動後のリカバリー食として活用するのに適しています。フルーツやグラノーラと組み合わせることで、さらに栄養バランスを整えながら美味しく摂取できるでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 100 kcal | 4.9% | |
| たんぱく質 | 3.20 g | 6.4% | |
| 脂質 | 3.60 g | 6.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | |
| ナトリウム | 28 mg | 1.9% | |
| 食塩相当量 | 0.07 g | 1.2% | |
| SUGAR | 11.90 g | — | |
| FASAT | 2.10 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ