さば水煮
肉・水産加工品1食 150g
- エネルギー
- 140kcal
- たんぱく質
- 14g
- 脂質
- 9.4g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 0g
- 食物繊維総量
- 0g
1日6.8%
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商品解説
さば水煮は、手軽に利用できる栄養価の高い食品です。100gあたりたんぱく質を14g含んでおり、効率的なたんぱく質摂取源となります。また、利用可能炭水化物が0gであるため、糖質摂取を控えたい方にも適しています。骨ごと食べられるためカルシウムも豊富で、そのまま食卓に出すだけでなく、サラダの具材や煮物、和え物など幅広い料理に活用できます。日々の食事に手軽に良質なたんぱく質やミネラルを加えたい際に役立つでしょう。ただし、調理の際は塩分量に配慮することをお勧めします。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 140 kcal | 6.8% | |
| たんぱく質 | 14 g | 28.0% | |
| 脂質 | 9.40 g | 17.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | |
| ナトリウム | 533.33 mg | 35.6% | |
| カルシウム | 182 mg | 22.8% | |
| 食塩相当量 | 1.33 g | 22.2% | |
| SUGAR | 0 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ