7プレミアム
本かつおふりかけ
調味料・ソース1食 58g
- エネルギー
- 398kcal
- たんぱく質
- 22.9g
- 脂質
- 16g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 43.1g
- 食物繊維総量
- 4.31g
1日19.4%
1日45.8%
1日29.1%
1日21.5%
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商品解説
「7プレミアム 本かつおふりかけ」は、100gあたり食塩相当量が12gと高めのため、使用量には注意が必要です。一方で、たんぱく質は22.9gと豊富に含まれており、手軽にたんぱく質を補給できる点が特徴です。また、エネルギーは398kcalと、少量でも効率的にカロリーを摂取できます。ご飯にかけるだけでなく、おにぎりの具材や和え物、炒め物の風味付けなど、多様な料理に活用可能です。塩分摂取量に留意しつつ、食事の風味付けや栄養補助として有効活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 398 kcal | 19.4% | |
| たんぱく質 | 22.90 g | 45.8% | |
| 脂質 | 16 g | 29.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.31 g | 21.5% | |
| ナトリウム | 4820 mg | 321.3% | |
| 食塩相当量 | 12 g | 200.0% | |
| SUGAR | 38.80 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ