7プレミアム
本かつおふりかけ
調味料・ソース
- エネルギー
- 398kcal
- たんぱく質
- 22.9g
- 脂質
- 16g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 43.1g
- 食物繊維総量
- 4.31g
1日19.4%
1日45.8%
1日29.1%
1日21.5%
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商品解説
7プレミアム 本かつおふりかけは、100gあたり22.9gのたんぱく質を含み、ご飯に風味と栄養を手軽に加えることができます。エネルギーは398kcal/100gと、少量使用を前提とした調味料としては十分な数値です。しかし、食塩相当量が100gあたり12.0gと高いため、一度に多量に摂取しないよう注意が必要です。このふりかけは、温かいご飯にかけるだけでなく、おにぎりの具材として活用したり、豆腐や野菜の和え物に少量混ぜることで、手軽にかつおの旨味とたんぱく質をプラスできます。日々の食卓に風味のアクセントを加えつつ、塩分摂取量に配慮しながら利用するのが良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 398 kcal | 19.4% | |
| たんぱく質 | 22.90 g | 45.8% | |
| 脂質 | 16 g | 29.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.31 g | 21.5% | |
| ナトリウム | 4820 mg | 321.3% | |
| 食塩相当量 | 12 g | 200.0% | |
| SUGAR | 38.80 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ