生活クラブ
白身魚南蛮漬け風
即席・調理済み食品1食 370.5g
- エネルギー
- 68.3kcal
- たんぱく質
- 10.1g
- 脂質
- 0.135g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 6.67g
1日3.3%
1日20.2%
1日0.2%
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商品解説
生活クラブの「白身魚南蛮漬け風」は、100gあたりエネルギー68.3kcalと控えめながら、たんぱく質を10.1g補給できる点が特徴です。特に脂質は0.135gと極めて少なく、ヘルシーな食事を心がける方に適しています。手軽に魚料理を取り入れたい際に便利で、忙しい日の主菜や副菜として活用できます。ご飯や温野菜と組み合わせることで、バランスの取れた献立が簡単に作れるでしょう。脂質を抑えつつ、良質なたんぱく質を効率的に摂取したい場合の選択肢として有効です。食塩相当量は1.2gのため、他の料理との組み合わせで調整することをおすすめします。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 68.30 kcal | 3.3% | |
| たんぱく質 | 10.10 g | 20.2% | |
| 脂質 | 0.14 g | 0.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.67 g | — | |
| ナトリウム | 481 mg | 32.1% | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | 20.0% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ