ライフ
いわし竜田揚げ
即席・調理済み食品
- エネルギー
- 269kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 19.5g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 9.7g
1日13.1%
1日27%
1日35.5%
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商品解説
ライフの「いわし竜田揚げ」は、手軽に魚料理を取り入れられる即席・調理済み食品です。100gあたりたんぱく質を13.5g含んでおり、食事のたんぱく質源として利用できます。一方で、脂質は19.5gとやや多めのため、他の献立とのバランスを考慮することが望ましいでしょう。例えば、野菜を豊富に使った和え物や汁物と組み合わせることで、栄養バランスの取れた一食となります。忙しい日の主菜や、お弁当のおかずとして、手軽に魚介類を食卓に加えたい場合に適しています。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 269 kcal | 13.1% | |
| たんぱく質 | 13.50 g | 27.0% | |
| 脂質 | 19.50 g | 35.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.70 g | — | |
| ナトリウム | 315 mg | 21.0% | |
| 食塩相当量 | 0.79 g | 13.1% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ