ファミリーマート
まるごと煮玉子むすび
即席・調理済み食品
- エネルギー
- 363kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 8.5g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 60.8g
- 食物繊維総量
- 1.2g
1日17.7%
1日22.4%
1日15.5%
1日6%
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商品解説
ファミリーマートの「まるごと煮玉子むすび」は、手軽にエネルギーとたんぱく質を補給できる即席食品です。100gあたり363 kcalのエネルギーを含み、主食として十分な満足感が得られます。また、たんぱく質も11.2 gと比較的豊富で、煮玉子由来の栄養素を効率的に摂取できます。忙しい日の昼食や、活動後の手軽なエネルギーチャージに適しています。一方で、食塩相当量は2.4575 gとやや高めなので、他の食事で野菜や海藻類を積極的に取り入れ、塩分バランスを考慮することをおすすめします。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 363 kcal | 17.7% | |
| たんぱく質 | 11.20 g | 22.4% | |
| 脂質 | 8.50 g | 15.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.20 g | 6.0% | |
| ナトリウム | 983 mg | 65.5% | |
| 食塩相当量 | 2.46 g | 41.0% | |
| SUGAR | 59.60 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ