玉子あんかけうどん

商品解説

ファミリーマートの玉子あんかけうどんは、100gあたりエネルギー365kcalと、手軽な食事として十分なカロリーを補給できます。脂質は4gと控えめながら、たんぱく質は12gと麺類として比較的しっかり摂れるでしょう。炭水化物が71gと多いため、活動前のエネルギー源として適しています。しかし、食塩相当量が5.12gと高めであるため、塩分摂取量を気にされる方は注意が必要です。食事として活用する際は、野菜や海藻類などを追加することで、食物繊維やビタミン・ミネラルを補い、栄養バランスを整えることが推奨されます。汁を全て飲み干さないようにするなど、塩分摂取を意識した食べ方も有効でしょう。