セイコーマート ホットシェフ
海苔弁鮭フライ
即席・調理済み食品1食 500g
- エネルギー
- 136kcal
- たんぱく質
- 4.78g
- 脂質
- 3.98g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 19.5g
1日6.6%
1日9.6%
1日7.2%
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商品解説
セイコーマートの「ホットシェフ 海苔弁鮭フライ」は、100gあたりエネルギー136kcal、脂質3.98gという栄養成分が特徴の即席・調理済み食品です。この数値から、揚げ物である鮭フライを含みながらも、脂質が比較的抑えられている点が挙げられます。主食となるご飯が中心の構成であり、効率的に炭水化物を摂取できる一食と言えるでしょう。単体で食事を済ませる際に便利ですが、たんぱく質や野菜が不足しがちなため、サラダや味噌汁などを追加することで、より栄養バランスの取れた食事になります。脂質の摂取量を意識したい際の選択肢の一つとして検討できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 136 kcal | 6.6% | |
| たんぱく質 | 4.78 g | 9.6% | |
| 脂質 | 3.98 g | 7.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.50 g | — | |
| ナトリウム | 142 mg | 9.5% | |
| 食塩相当量 | 0.35 g | 5.9% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ