さつま揚げ

商品解説

イオンのさつま揚げは、100gあたりたんぱく質が10.4gと比較的豊富であり、脂質は1.6gと控えめな点が特徴です。これにより、肉類に比べて低脂質でたんぱく質を補給したい場合に適しています。一方で、利用可能炭水化物は19.6g、食塩相当量は1.97gとやや高めであるため、摂取量には注意が必要です。おでんや煮物の具材として手軽に活用できるほか、野菜炒めに加えれば、たんぱく質を補いつつ満足感を高めることができます。その際は、他の調味料で塩分を調整するなど、全体の栄養バランスを考慮した食卓の一品として取り入れると良いでしょう。