プリマハム
しっとりした食感 ロースハム
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 93kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 1.2g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 4.8g
- 食物繊維総量
- 0.7g
1日4.5%
1日32.2%
1日2.2%
1日3.5%
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商品解説
プリマハムの「しっとりした食感 ロースハム」は、100gあたりエネルギー93kcal、たんぱく質16.1gと、低カロリーながらもたんぱく質を効率的に摂取できる食品です。脂質も1.2gと非常に控えめなため、カロリーや脂質を抑えつつ、たんぱく質を補給したい場面に適しています。一方で、食塩相当量は3.245gとやや高めですので、一食あたりの摂取量には注意が必要です。サラダのトッピングやサンドイッチの具材として手軽に利用できるほか、細切りにして野菜炒めやスープに加えることで、日々の食事に良質なたんぱく質を手軽に取り入れることができます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 93 kcal | 4.5% | |
| たんぱく質 | 16.10 g | 32.2% | |
| 脂質 | 1.20 g | 2.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.70 g | 3.5% | |
| ナトリウム | 1298 mg | 86.5% | |
| 食塩相当量 | 3.25 g | 54.1% | |
| SUGAR | 4.10 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ