イオン
白身魚（ベトナム産パンガシウス）
肉・水産加工品1食 70g
- エネルギー
- 58kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 0.6g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 0.5g
- 食物繊維総量
- 0.5g
1日2.8%
1日25.8%
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商品解説
イオンの白身魚（パンガシウス）は、100gあたりエネルギー58kcal、脂質0.6gと非常に低カロリーかつ低脂質であることが特徴です。一方で、たんぱく質は12.9gと豊富に含まれており、効率的にたんぱく質を摂取したい方や、カロリー・脂質を抑えたい食事に適しています。淡白な味わいのため、様々な調理法で活用できます。例えば、蒸し料理や煮込み料理に加えることで、ヘルシーながらも食事の満足感を高める一品に。また、野菜と一緒にソテーにしたり、ほぐしてサラダのトッピングにしたりと、日々の食卓に手軽に取り入れやすい食材です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 58 kcal | 2.8% | |
| たんぱく質 | 12.90 g | 25.8% | |
| 脂質 | 0.60 g | 1.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.50 g | 2.5% | |
| ナトリウム | 275 mg | 18.3% | |
| 食塩相当量 | 0.69 g | 11.5% | |
| SUGAR | 0 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ