Japanese
蕎麦
麺類
- エネルギー
- 347kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 3.4g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 66.7g
- 食物繊維総量
- 12.4g
1日16.9%
1日24.8%
1日6.2%
1日62%
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商品解説
Japanese 蕎麦は、100gあたり347kcalのエネルギーと、主要な栄養素をバランス良く含む麺類です。特に注目すべきは、たんぱく質が12.4g、食物繊維総量が12.4gと豊富に含まれている点です。これは一般的な麺類と比較しても高い数値であり、食事の満足感や消化を助ける役割が期待できます。脂質は3.4gと控えめです。蕎麦は、これらの栄養特性から、主食としてだけでなく、具材を工夫することで栄養バランスの取れた一食を構成しやすい食品と言えます。例えば、鶏肉や卵でたんぱく質を補強し、野菜を加えることで、手軽に健康的なメニューとして活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 347 kcal | 16.9% | |
| たんぱく質 | 12.40 g | 24.8% | |
| 脂質 | 3.40 g | 6.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 66.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 12.40 g | 62.0% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ