oisix
釜揚げいりこ磯辺フライ
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 164kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 3g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 18.3g
1日8%
1日33.8%
1日5.5%
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商品解説
oisixの釜揚げいりこ磯辺フライは、100gあたりたんぱく質が16.9gと豊富でありながら、脂質は3gと非常に控えめな点が特徴です。魚介由来のたんぱく質を手軽に摂取できるため、肉類に偏りがちな食事のバリエーションを広げたい場合に適しています。揚げ物でありながら低脂質であることから、カロリーや脂質を抑えたい日の主菜や副菜としても活用しやすいでしょう。野菜を添えてバランスの良い献立にするのがおすすめです。食塩相当量が1.3775gのため、他の料理との塩分バランスを考慮すると良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 164 kcal | 8.0% | |
| たんぱく質 | 16.90 g | 33.8% | |
| 脂質 | 3 g | 5.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.30 g | — | |
| ナトリウム | 551 mg | 36.7% | |
| 食塩相当量 | 1.38 g | 23.0% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ