ヤマシン水産
塩だけ干物 ほっけ
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 131kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 7.4g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 0.7g
1日6.4%
1日30.8%
1日13.5%
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商品解説
ヤマシン水産「塩だけ干物 ほっけ」は、100gあたり15.4gとたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉維持や体作りに貢献する食品です。また、利用可能炭水化物が0.7gと非常に少ないため、糖質制限中の食事や、炭水化物摂取を控えたい方の主菜に適しています。エネルギーは131kcalと比較的控えめで、脂質は7.4gと魚の旨味を適度に含んでいます。焼くだけで手軽に調理できるため、忙しい日の夕食の一品や、効率的にたんぱく質を補給したい際のメニューとして活用しやすいでしょう。食塩相当量は1.05gですので、他の料理とのバランスを考慮し、健康的な食生活に取り入れることを推奨します。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 131 kcal | 6.4% | |
| たんぱく質 | 15.40 g | 30.8% | |
| 脂質 | 7.40 g | 13.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.70 g | — | |
| ナトリウム | 421 mg | 28.1% | |
| 食塩相当量 | 1.05 g | 17.5% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ