セブンイレブン
中華そば
麺類
- エネルギー
- 152.3207kcal
- たんぱく質
- 4.8101g
- 脂質
- 2.3207g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 28.481g
- 食物繊維総量
- 0.8861g
1日7.4%
1日9.6%
1日4.2%
1日4.4%
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商品解説
セブンイレブンの中華そばは、100gあたり152kcalと、麺類としてエネルギーを供給しつつ、脂質が比較的控えめな点が特徴です。主食として炭水化物を摂取できる一方で、食塩相当量は2.98g/100gと高めであるため、塩分摂取量には注意が必要です。たんぱく質は4.8g/100g含まれていますが、野菜や卵、鶏肉などを追加することで、食物繊維やたんぱく質を補い、より栄養バランスの取れた食事に活用できるでしょう。スープを全て飲み干さずに残すことで、塩分摂取量を調整することも一案です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 152.32 kcal | 7.4% | |
| たんぱく質 | 4.81 g | 9.6% | |
| 脂質 | 2.32 g | 4.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.48 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.89 g | 4.4% | |
| ナトリウム | 1194.94 mg | 79.7% | |
| 食塩相当量 | 2.99 g | 49.8% | |
| SUGAR | 27.59 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ