マルちゃん
玄米ごはん
パン・シリアル
- エネルギー
- 162kcal
- たんぱく質
- 3.31g
- 脂質
- 1.31g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 35.2g
- 食物繊維総量
- 1.81g
1日7.9%
1日6.6%
1日2.4%
1日9.1%
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商品解説
マルちゃん玄米ごはんは、手軽に玄米を食卓に取り入れられるパックごはんです。100gあたり1.8gの食物繊維を含んでおり、白米に比べて食物繊維を効率的に摂取できる点が特徴です。また、同量で35.2gの利用可能炭水化物を含み、活動に必要なエネルギー源として適しています。脂質は1.3gと控えめです。この商品は、忙しい日の主食としてだけでなく、食事の栄養バランスを整えたい時にも活用できます。野菜や肉・魚などのたんぱく質源と組み合わせることで、より充実した健康的な食事を簡単に準備できるでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 162 kcal | 7.9% | |
| たんぱく質 | 3.31 g | 6.6% | |
| 脂質 | 1.31 g | 2.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.81 g | 9.1% | |
| ナトリウム | 5 mg | 0.3% | |
| 食塩相当量 | 0.01 g | 0.2% | |
| SUGAR | 33.40 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ