コープ
エビグラタン
即席・調理済み食品1食 200g
- エネルギー
- 108kcal
- たんぱく質
- 3.3g
- 脂質
- 5.1g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 12.1g
1日5.3%
1日6.6%
1日9.3%
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商品解説
コープ エビグラタンは、手軽に食卓へ追加できる即席食品です。100gあたりのエネルギーは108kcalと、グラタンとしては比較的控えめな数値であり、軽食やもう一品欲しい時に適しています。たんぱく質は3.3gと少なめなので、肉や魚、卵などのたんぱく質源を補うと栄養バランスが向上します。また、食塩相当量は0.885gであり、一食分を考慮すると、他の料理の味付けは控えめにすると良いでしょう。野菜を添えることで、よりバランスの取れた食事になります。忙しい日の副菜や、小腹が空いた時の軽食として活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 108 kcal | 5.3% | |
| たんぱく質 | 3.30 g | 6.6% | |
| 脂質 | 5.10 g | 9.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.10 g | — | |
| ナトリウム | 354 mg | 23.6% | |
| カルシウム | 51 mg | 6.4% | |
| 食塩相当量 | 0.89 g | 14.8% | |
| SUGAR | 2.70 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ