ワカサギ

商品解説

マルエツのワカサギは、100gあたりたんぱく質を19.2g含んでおり、手軽に良質なたんぱく質を摂取できる食品です。一方で、脂質も23gと比較的多く、エネルギーは307kcalと高めです。特に注目すべきはその塩分量で、100gあたりの食塩相当量は12.8gと極めて高くなっています。これは一日の目標摂取量を大幅に超えるため、一度に多量に摂取することは避けるべきです。ご飯のお供やおつまみとして利用する際は、少量に留め、他の料理で塩分を控えるなど、全体的な食事バランスを考慮することが重要です。塩味を活かして、お茶漬けの具材や和え物のアクセントとして少量ずつ加える活用方法が考えられます。