ライフ
つぶ貝わさび
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 99kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 2g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 11.2g
1日4.8%
1日18.4%
1日3.6%
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商品解説
ライフ つぶ貝わさびは、100gあたり99kcalと低エネルギーでありながら、たんぱく質を9.2gと比較的豊富に含んでいます。脂質も2gと控えめなため、良質なたんぱく質を手軽に摂取したい場合に適しています。一方で、食塩相当量が3.25gと高めであるため、摂取量には注意が必要です。この特徴から、ご飯のお供や日本酒の肴として少量を楽しむのが良いでしょう。また、きゅうりや大根など淡泊な野菜と和えることで、塩分を調整しつつ、食感や風味のアクセントとして活用することも可能です。バランスの取れた食事の一部として、適量を心がけて取り入れることをお勧めします。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 99 kcal | 4.8% | |
| たんぱく質 | 9.20 g | 18.4% | |
| 脂質 | 2 g | 3.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.20 g | — | |
| ナトリウム | 1300 mg | 86.7% | |
| 食塩相当量 | 3.25 g | 54.2% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ