イカとオクラの甘辛和え

商品解説

西友の「イカとオクラの甘辛和え」は、100gあたり23.8gと豊富なタンパク質を含み、イカを主成分とした食べ応えのある惣菜です。甘辛い味付けのため、食塩相当量は1.87gとやや高めであり、エネルギーも356kcalと高めです。そのため、一食の主菜として適量を摂取することで、効率的にタンパク質を補給できます。ご飯のおかずとして利用する際は、野菜やきのこ類を添えることで、栄養バランスを調整しやすくなるでしょう。