ファミリーマート
新玉ねぎと大根のサラダ
即席・調理済み食品1食 100g
- エネルギー
- 234kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 20.6g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 10.6g
- 食物繊維総量
- 2.8g
1日11.4%
1日5.2%
1日37.5%
1日14%
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商品解説
ファミリーマートの「新玉ねぎと大根のサラダ」は、100gあたり234kcalのエネルギーと20.6gの脂質を含んでおり、サラダとしては比較的高めの数値です。これは、使用されているドレッシングなどの調味料に由来すると考えられます。一方で、野菜から食物繊維も摂取できます。このサラダを食事に取り入れる際は、メイン料理や他の副菜との組み合わせを考慮し、全体の脂質摂取量に注意を払うことが推奨されます。例えば、低脂質の肉や魚料理に添えることで、手軽に野菜を補給しつつ、食事全体のバランスを調整する一品として活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 234 kcal | 11.4% | |
| たんぱく質 | 2.60 g | 5.2% | |
| 脂質 | 20.60 g | 37.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.80 g | 14.0% | |
| ナトリウム | 511 mg | 34.1% | |
| カリウム | 220 mg | 8.5% | |
| カルシウム | 33 mg | 4.1% | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| ビタミンC | 8 mg | 8.0% | |
| 食塩相当量 | 1.28 g | 21.3% | |
| FASAT | 3.08 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ