セブンイレブン
ハムチーズブリトー
即席・調理済み食品1食 153g
- エネルギー
- 288kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 15.3g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 20.3g
- 食物繊維総量
- 2.75g
1日14%
1日36.6%
1日27.8%
1日13.8%
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商品解説
セブンイレブン ハムチーズブリトーは、手軽にたんぱく質とエネルギーを摂取できる調理済み食品です。100gあたりたんぱく質を18.3g含んでおり、忙しい日の朝食や昼食、あるいは運動後の軽食として、効率的にたんぱく質を補給したい場合に適しています。また、エネルギーは288kcalと、一食分として十分な量を摂取できます。一方で、食塩相当量は1.29gとやや高めであるため、他の食事との兼ね合いを考慮し、野菜や果物などを加えることで栄養バランスを整える活用方法が考えられます。手軽ながらも満足感のある一品として、様々なシーンで利用できるでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 288 kcal | 14.0% | |
| たんぱく質 | 18.30 g | 36.6% | |
| 脂質 | 15.30 g | 27.8% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 20.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.75 g | 13.8% | |
| ナトリウム | 514 mg | 34.3% | |
| 食塩相当量 | 1.29 g | 21.5% | |
| SUGAR | 19.30 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ