十味惣
ちくわ
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 113kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 1.6g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 13g
1日5.5%
1日23.2%
1日2.9%
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商品解説
十味惣のちくわは、100gあたりたんぱく質が11.6gと豊富に含まれる一方、脂質は1.6gと非常に控えめな魚肉練り製品です。この栄養バランスは、手軽にたんぱく質を補給したい時や、脂質摂取を抑えたい食事に適しています。例えば、おでんや煮物の具材として活用すれば、出汁の旨味を吸い込みながら、手軽なたんぱく源となります。また、そのままスライスしてサラダの具材にしたり、野菜炒めに加えることで、日々の食事の栄養バランス調整に役立つでしょう。食塩相当量が2.46gとやや含まれるため、調理の際は他の調味料での塩分調整に留意すると、より健康的な食生活に貢献できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 113 kcal | 5.5% | |
| たんぱく質 | 11.60 g | 23.2% | |
| 脂質 | 1.60 g | 2.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13 g | — | |
| ナトリウム | 983 mg | 65.5% | |
| 食塩相当量 | 2.46 g | 41.0% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ