菓楽
ごまわかめ
即席・調理済み食品1食 14g
- エネルギー
- 357kcal
- たんぱく質
- 39.3g
- 脂質
- 3.57g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 42.1g
- 食物繊維総量
- 15.7g
1日17.4%
1日78.6%
1日6.5%
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商品解説
「菓楽 ごまわかめ」は、即席・調理済み食品として、栄養面でいくつかの特徴を持ちます。100gあたりたんぱく質を39.3gと豊富に含み、手軽にたんぱく質を補給したい場合に適しています。また、カルシウムも793mgと多く、骨の健康を意識する方にも良いでしょう。一方で、食塩相当量が4.91gとやや高めであるため、摂取量には注意が必要です。ご飯のお供やおにぎりの具材として、少量加えることで、食事の栄養バランスを補完する一助となります。サラダや和え物のトッピングとしても活用でき、手軽に栄養価を高めることができます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 357 kcal | 17.4% | |
| たんぱく質 | 39.30 g | 78.6% | |
| 脂質 | 3.57 g | 6.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 15.70 g | 78.5% | |
| ナトリウム | 1960 mg | 130.7% | |
| カルシウム | 793 mg | 99.1% | |
| 食塩相当量 | 4.91 g | 81.8% | |
| SUGAR | 26.40 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ