筋肉食堂
白身魚の白ワイン蒸し
肉・水産加工品1食 420g
- エネルギー
- 105kcal
- たんぱく質
- 9.43g
- 脂質
- 1.93g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 13.7g
1日5.1%
1日18.9%
1日3.5%
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商品解説
「筋肉食堂 白身魚の白ワイン蒸し」は、低エネルギーかつ高たんぱく質な点が特徴の食品です。100gあたりエネルギーは105kcal、たんぱく質は9.43gと、カロリー摂取を抑えつつ効率的にたんぱく質を補給したい場合に適しています。脂質も1.93gと控えめです。ただし、食塩相当量は2.38gとやや高めであるため、他の料理との組み合わせで塩分摂取量に注意が必要です。トレーニング後のリカバリー食や、ダイエット中の主菜として活用でき、野菜などを添えることで栄養バランスをさらに整えることができます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 105 kcal | 5.1% | |
| たんぱく質 | 9.43 g | 18.9% | |
| 脂質 | 1.93 g | 3.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.70 g | — | |
| ナトリウム | 952 mg | 63.5% | |
| 食塩相当量 | 2.38 g | 39.7% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ