Lawsons
Lawsons Sliced Ham 7 Pc
肉・水産加工品
- エネルギー
- 115kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 3.38g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 5.27g
1日5.6%
1日31.6%
1日6.1%
PR
この商品を購入する
Amazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。また、楽天アフィリエイトプログラムに参加しています。
商品解説
ローソンのスライスハムは、手軽にたんぱく質を補給できる食品です。100gあたり15.8gのたんぱく質を含み、脂質は3.3gと比較的抑えられているため、高たんぱく質かつ低脂質な選択肢として利用できます。例えば、サラダに加えることでボリュームと満足感を向上させたり、サンドイッチやパンに挟んで手軽な食事のたんぱく質源としたりするのに適しています。お弁当のおかずとしても活用しやすいでしょう。一方で、食塩相当量が100gあたり3.06gとやや高めですので、摂取量には留意し、野菜など他の食品と組み合わせて塩分バランスを調整することが推奨されます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 115 kcal | 5.6% | |
| たんぱく質 | 15.80 g | 31.6% | |
| 脂質 | 3.38 g | 6.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.27 g | — | |
| ナトリウム | 1220 mg | 81.3% | |
| 食塩相当量 | 3.06 g | 51.0% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ