Ikea
Plant Based Karaage
即席・調理済み食品1食 100g
- エネルギー
- 290kcal
- たんぱく質
- 9.3g
- 脂質
- 20.3g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 17.4g
1日14.1%
1日18.6%
1日36.9%
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商品解説
Ikea Plant Based Karaageは、植物性素材で作られたからあげ風の調理済み食品です。100gあたりのエネルギーは290kcalと、揚げ物であることから比較的高めですが、たんぱく質は9.3gと植物性食品としてはしっかり摂れる点が特徴です。肉を使わずにたんぱく質を補給したい場合の選択肢となり得ます。一方で、脂質が20.3gと多めであり、食塩相当量も1.67gとやや高めであるため、摂取量には留意が必要です。食事に取り入れる際は、主菜としてご飯と合わせるほか、野菜をたっぷり加えた献立の一部として活用することで、栄養バランスを整えやすくなります。お弁当の具材や軽食にも適していますが、全体の塩分摂取量を考慮し、他の料理の味付けを調整するなどの工夫が推奨されます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 290 kcal | 14.1% | |
| たんぱく質 | 9.30 g | 18.6% | |
| 脂質 | 20.30 g | 36.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.40 g | — | |
| ナトリウム | 669 mg | 44.6% | |
| 食塩相当量 | 1.67 g | 27.8% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ