えだ豆
その他
- エネルギー
- 129kcal
- たんぱく質
- 10.9g
- 脂質
- 3.9g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 12.5g
1日6.3%
1日21.8%
1日7.1%
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商品解説
えだ豆は、植物性たんぱく質を豊富に含む食品です。100gあたり10.9gのたんぱく質を含んでおり、手軽にたんぱく質を補給したい場合に適しています。また、食塩相当量は100gあたり0.08gと非常に低く抑えられているため、塩分摂取量を気にされる方にも良い選択肢となります。間食としてそのまま食べるだけでなく、食事の副菜としてサラダや和え物に加えることで、栄養バランスを整えながら、全体の塩分量を抑える活用が可能です。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 129 kcal | 6.3% | |
| たんぱく質 | 10.90 g | 21.8% | |
| 脂質 | 3.90 g | 7.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.50 g | — | |
| ナトリウム | 320 mg | 21.3% | |
| 食塩相当量 | 0.80 g | 13.3% |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ