Seven&i
ローストハム
肉・水産加工品
- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 1.3g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 4.7g
- 食物繊維総量
- 0.3g
1日4.7%
1日33.4%
1日2.4%
1日1.5%
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商品解説
Seven&i ローストハムは、100gあたりたんぱく質16.7gと豊富でありながら、脂質は1.3gと控えめな点が特徴です。エネルギーも97kcalと低く抑えられており、高たんぱく・低脂質な食品を求める方にとって良い選択肢となります。サラダやサンドイッチの具材として手軽にたんぱく質を補給できるほか、食事のメインディッシュに添えることで、満足感を保ちつつ脂質の摂取量を抑えるのに役立ちます。ただし、食塩相当量が100gあたり3.2gとやや高めであるため、他の調味料の使用を控えめにしたり、一度に食べる量に注意したりするなど、摂取量には配慮すると良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 97 kcal | 4.7% | |
| たんぱく質 | 16.70 g | 33.4% | |
| 脂質 | 1.30 g | 2.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.30 g | 1.5% | |
| ナトリウム | 1280 mg | 85.3% | |
| 食塩相当量 | 3.20 g | 53.3% | |
| SUGAR | 4.40 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ