Seven&i
ローストハム
肉・水産加工品1食 34g
- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 1.3g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 4.7g
- 食物繊維総量
- 0.3g
1日4.7%
1日33.4%
1日2.4%
1日1.5%
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商品解説
Seven&iのローストハムは、100gあたり97kcalと低カロリーでありながら、たんぱく質を16.7gと豊富に含んでいます。脂質は1.3gと非常に控えめなため、カロリーや脂質摂取を抑えつつ、効率的にたんぱく質を補給したい場合に適した食品と言えます。例えば、ダイエット中や運動後のたんぱく質源として、サラダのトッピングやサンドイッチの具材、またはそのまま手軽におかずとして活用できます。一方で、食塩相当量が100gあたり3.2gとやや高めであるため、他の料理の塩分量とのバランスを考慮し、適量を心がけることが推奨されます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 97 kcal | 4.7% | |
| たんぱく質 | 16.70 g | 33.4% | |
| 脂質 | 1.30 g | 2.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.30 g | 1.5% | |
| ナトリウム | 1280 mg | 85.3% | |
| 食塩相当量 | 3.20 g | 53.3% | |
| SUGAR | 4.40 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ