4902165167887
玉子とうふ
即席・調理済み食品
- エネルギー
- 42.6471kcal
- たんぱく質
- 3.6765g
- 脂質
- 2.5g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 1.4706g
- 食物繊維総量
- 0.1471g
1日2.1%
1日7.4%
1日4.5%
1日0.7%
PR
この商品を購入する
Amazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。また、楽天アフィリエイトプログラムに参加しています。
商品解説
「玉子とうふ」は、100gあたり約42.6kcalと低エネルギーでありながら、たんぱく質を約3.67g摂取できる食品です。脂質も約2.50gと控えめなため、カロリーを抑えつつ手軽にたんぱく質を補給したい場合に適しています。副菜としてそのまま食卓に添えるのはもちろん、冷奴のように醤油や薬味を加えて風味をアレンジしたり、温かい汁物や麺類の具材として加えることで、食事の満足度を高めることができます。ただし、食塩相当量は100gあたり約1.17gとやや高めですので、他の料理との塩分バランスを考慮して活用すると良いでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 42.65 kcal | 2.1% | |
| たんぱく質 | 3.68 g | 7.4% | |
| 脂質 | 2.50 g | 4.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.47 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.15 g | 0.7% | |
| ナトリウム | 470.59 mg | 31.4% | |
| カリウム | 0.18 mg | 0.0% | |
| カルシウム | 0.08 mg | 0.0% | |
| 鉄 | 0.00 mg | 0.0% | |
| ビタミンC | 7.14 mg | 7.1% | |
| 食塩相当量 | 1.18 g | 19.6% | |
| SUGAR | 0.66 g | — | |
| FASAT | 2.44 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ