塩さば

商品解説

コープこうべの塩さばは、青魚の栄養を効率的に摂取できる食品です。100gあたり296kcalとエネルギー量が高く、これは脂質が25.5gと豊富であることに起因します。さばに含まれる脂質は、DHAやEPAといった不飽和脂肪酸が多く、健康維持に役立つとされています。また、たんぱく質も16.4g含まれており、良質なたんぱく源として期待できます。利用可能炭水化物は0.2gと極めて少ないため、糖質制限を意識した食事にも適しています。主菜として食卓に取り入れることで、手軽にエネルギーとたんぱく質を補給できるでしょう。脂質が多いため、野菜やきのこ類など食物繊維が豊富な食材と組み合わせることで、栄養バランスの取れた一食となります。