イトーヨーカドー
旨ネタ 海鮮握り
即席・調理済み食品1食 200g
- エネルギー
- 188kcal
- たんぱく質
- 9.7g
- 脂質
- 2.55g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 32.2g
- 食物繊維総量
- 1.25g
1日9.2%
1日19.4%
1日4.6%
1日6.3%
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商品解説
イトーヨーカドーの「旨ネタ 海鮮握り」は、手軽に魚介類を摂取できる調理済み食品です。100gあたり脂質が2.55gと控えめでありながら、たんぱく質を9.7g含んでおり、脂質摂取を抑えつつたんぱく質を補給したい場合に適しています。寿司飯が主成分のため、利用可能炭水化物は32.2gと多く、活動のエネルギー源となります。忙しい日のランチや夕食に、手軽に魚介類を取り入れたい時に便利です。食塩相当量が1.23gとやや高めなので、野菜や海藻類を加えることで、食物繊維やミネラルを補い、さらに栄養バランスを整える活用方法が考えられます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 188 kcal | 9.2% | |
| たんぱく質 | 9.70 g | 19.4% | |
| 脂質 | 2.55 g | 4.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.25 g | 6.3% | |
| ナトリウム | 491 mg | 32.7% | |
| 食塩相当量 | 1.23 g | 20.5% | |
| SUGAR | 31 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ