かつお

商品解説

オークワのかつおは、肉・水産加工品として手軽にたんぱく質を摂取できる食品です。100gあたりたんぱく質が21gと豊富に含まれており、筋肉維持や身体の構成に役立つ栄養源となります。一方で、利用可能炭水化物（単糖当量）は1.88gと非常に少なく、糖質摂取を控えたい方にも適しています。脂質は7.5g、エネルギーは162kcalです。食塩相当量は1.84gとやや高めのため、他の料理との組み合わせや、野菜などと一緒に摂ることでバランスの取れた食事を心がけるのが良いでしょう。ご飯のお供や、サラダの具材、おつまみとしても活用でき、日常の食卓に手軽に取り入れやすい一品です。