ファミリーマート
さばほぐしごはん
即席・調理済み食品1食 100g
- エネルギー
- 328kcal
- たんぱく質
- 15.9g
- 脂質
- 1.9g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 63.4g
- 食物繊維総量
- 3.7g
1日16%
1日31.8%
1日3.5%
1日18.5%
PR
この商品を購入する
広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
商品解説
ファミリーマートの「さばほぐしごはん」は、手軽にたんぱく質を補給できる即席食品です。100gあたりたんぱく質を15.9g含んでおり、さば由来の栄養を効率良く摂取できます。また、脂質は1.9gと非常に低く抑えられている点が特徴で、脂質摂取を控えたい方にも適しています。炭水化物が主成分のため、活動前のエネルギー補給や、忙しい日の昼食に最適です。これ一品でも満足感がありますが、野菜の副菜や汁物を加えることで、より栄養バランスの取れた食事になるでしょう。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 328 kcal | 16.0% | |
| たんぱく質 | 15.90 g | 31.8% | |
| 脂質 | 1.90 g | 3.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.40 g | — | |
| 食物繊維総量 | 3.70 g | 18.5% | |
| ナトリウム | 747 mg | 49.8% | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% | |
| SUGAR | 59.70 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ