ファミリーマート
焼シャケ
肉・水産加工品1食 100g
- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 5.6g
- 脂質
- 1.4g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 40.1g
- 食物繊維総量
- 0.7g
1日9.5%
1日11.2%
1日2.5%
1日3.5%
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商品解説
ファミリーマートの焼シャケは、100gあたり利用可能炭水化物が40.1gと非常に多く含まれる点が特徴です。そのうち糖質は39.4gを占めており、一般的な焼き鮭が主にたんぱく質源であるのに対し、本品は炭水化物と糖質が主な栄養成分となっています。たんぱく質は5.6gと控えめなため、単体でたんぱく質を補給する目的よりは、手軽にエネルギーを摂りたい時や、甘じょっぱい味付けを楽しみたい場合に良いでしょう。ご飯に混ぜておにぎりの具材とする際や、他の主食と組み合わせる際には、炭水化物量を考慮するとバランスの取れた食事になります。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 194 kcal | 9.5% | |
| たんぱく質 | 5.60 g | 11.2% | |
| 脂質 | 1.40 g | 2.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.70 g | 3.5% | |
| ナトリウム | 433 mg | 28.9% | |
| 食塩相当量 | 1.08 g | 18.0% | |
| SUGAR | 39.40 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ