セブンイレブン
五目チャハン
即席・調理済み食品
- エネルギー
- 600kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 21g
- 利用可能炭水化物（単糖当量）
- 88.8g
- 食物繊維総量
- 2.7g
1日29.3%
1日30.6%
1日38.2%
1日13.5%
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商品解説
セブンイレブンの五目チャハンは、手軽に食事を済ませたい際に便利な調理済み食品です。一食あたりのエネルギーは推定で約600kcalと、成人男性の一食分として十分な量を含んでいます。また、食塩相当量は約4.5gとやや高めであるため、他の食事で塩分摂取量を調整するなど、バランスを考慮することが望ましいでしょう。炭水化物を主体としつつ、たんぱく質や脂質も含まれており、単体でも一定の満足感が得られます。野菜や海藻類を添えることで、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給し、より栄養バランスの取れた食事として活用できます。
栄養成分（100gあたり）
栄養成分表示に基づく主要栄養素。実際の製品によって異なる場合があります。
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 600 kcal | 29.3% | |
| たんぱく質 | 15.30 g | 30.6% | |
| 脂質 | 21 g | 38.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 88.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.70 g | 13.5% | |
| ナトリウム | 1800 mg | 120.0% | |
| 食塩相当量 | 4.50 g | 75.0% | |
| SUGAR | 86.10 g | — |
基本食品と比べる
文部科学省「日本食品標準成分表」の基本食品と栄養成分を比較できます。より詳細な栄養データはこちらでご確認いただけます。
データソース
本商品データは Open Food Facts（https://openfoodfacts.org）のデータに基づいています。ライセンス: Open Database Licence 1.0（ODbL）。
元データ: Open Food Facts 商品ページ