カツオポキ

商品解説

コストコのカツオポキは、100gあたりたんぱく質22.7gと豊富であり、脂質は4gと控えめな点が特徴です。これにより、100gあたりのエネルギーは145kcalと比較的抑えられています。高たんぱく質・低脂質なため、筋力トレーニング後の栄養補給や、カロリーコントロール中の主菜に適しています。ご飯に乗せてポキ丼として利用する際は、炭水化物量が増えるため、全体の栄養バランスを考慮すると良いでしょう。また、食塩相当量が1.3775gとやや高めであるため、他の調味料の使用は控えめにするか、野菜などと合わせて塩分摂取量を調整することが推奨されます。手軽に魚由来のたんぱく質を摂取できる食品として、サラダの具材など様々な食事に取り入れやすいでしょう。